<벗어야 산다>, <화나면 화내고 힘들 땐 쉬어>에 이은 세 번째 ‘속풀이 처방전’으로 그가 수많은 상담과 수년간 TV, 라디오, 신문을 통해 사람들의 ‘마음병’을 치유해주면서 얻은 깨달음을 쉽고 재미있게 풀어 놓고 있다. 파격과 영성을 넘나드는 홍성남 저자의 글과 처방전은 늘 화제를 몰고 다닌다. 그래서 그의 강의는 천주교 신자뿐만 아니라 타 종교인과 일반인을 망라하여 모여드는 마력을 지녔다.

OO 때문에 힘들어’라는 외부 화살형이나 ‘나는 늘 왜 이럴까?’라는 심리적 자해행위로 고통을 겪는 사람이라면 이번에 출간된 <챙기고 사세요>를 읽어보길 바란다. 저자는 이 책에서 ‘마음의 고통은 반드시 부정적인 것만이 아닌 자신을 돌보라는 내면의 소리’라고 진단하면서 ‘자신의 내면에 존재하는 심리적 고통의 원인을 찾아 변화시킴으로써 자신을 새롭게 체험케 해준다’고 조언하고 있다. 

한마디로 돈, 자식, 남편(아내), 시댁(처가) 등 자신의 힘으로 어떻게 할 수 없는 것들로 힘들어하지 말고 자신의 마음부터 챙기라는 조언이다. 그래서 평소 상담소에 찾아와 이래저래 힘들다고 하소연하는 많은 사람에게 던지는 홍성남 신부의 처방은 단호하다.

추천사 
서울대교구 보좌주교 유경촌 

머리말 
나부터 행복하십시오 

1장 
‘나’ 챙기기 

‘용서’ 그거 어려운 거예요 
내 마음 같지 않다고요? 그게 정상입니다 
바른 소리를 가장한 잔소리 
열등감의 뒷모습은 ‘잘난 체’ 
철든 마음과 철없는 마음 
다른 사람들 때문에 괴롭다고요? 
‘너만 잘난 거’ 아니거든요 
나도 혹 소모형 증후군? 
‘내면의 문제아’ 길들이기 
행복지수를 높여주는 ‘긍정적인 착각’ 
미련하게 살지 마세요 

2장 
‘가족’ 챙기기 

최고의 가정을 만들고 싶다면? 
이혼 훈련? 
‘거짓 나’로 사는 남편 
지나친 의존성의 부작용 
착한 아이 콤플렉스의 남편 
성격 차이가 이혼 사유? 
자녀에게 가장 큰 선물은 부모 자신 
자식 기르는 괴로움을 줄이는 방법 
아들이 여자친구에게 휘둘리고 있다면? 
가족이 스트레스 대상이라면? 
갈등하는 아버지와 아들의 화해 방법 
슬픔이라는 감정 처리법 
엄마의 구순 공격적 성향 
남자라도 힘들면 엄살 부리세요 
환경성 급성 정신질환 ‘자살’ 
걱정 불안 처리 방법 
매력적으로 보이는 경계선 성격장애 
시어머니에게 의존하는 남편 

3장 
‘관계’ 챙기기 

사람들이 나를 슬슬 피한다면? 
가까운 사람과 관계를 회복하고 싶다면? 
과도한 친절과 호의 
관계를 원만하게 해주는 공감 
거머리 콤플렉스에 걸린 사람 대처법 
누군가 나를 지배하려고 한다면? 
사마리안 콤플렉스 
고향 만들기 

4장 
‘스트레스’ 없애기 

가짜 두통 치료법 
인생의 귀찮은 걸림돌 ‘짜증’ 해소법 
주제 파악이 안 돼 걸리는 ‘좌절 콤플렉스’ 
엔진이 과열되면 식혀주듯 뇌도 쉬게 해주어야 
고지식하고 단순한 사람들이 걸리는 병 
기피 대상 1순위 ‘당연함의 폭력’ 
살아 있는 사람과 죽은 사람의 차이 
인생의 시궁창 같은 ‘무기력증’ 
‘편안함’이라는 중독에 빠지면? 
거지 근성 ‘피해자 콤플렉스’ 
거절 불능증 혹은 미안 과잉증 
손해 유발 덩어리 ‘빨리빨리병’ 
감정의 배설물 ‘욕’ 
게으른 생각이 만든 ‘고정관념’ 
여러분! 행복하시나요?

홍성남 신부

1954년 8월 5일 서울 출생. 서울에서 초중고, 대학 졸업과 군대 제대 후 서울 가톨릭신학대학에 입학해 공부를 시작한 늦깍이 신부. 1987년 2월, 나이 서른세 살에 사제 서품을 받고, 이후 잠실, 명동, 마석, 학동, 상계동을 거쳐 지금은 가좌동 본당신부로 사목활동을 하고 있다. 불혹에 접어들어 처음 상담을 접하고 ‘자신’을 더 알고 싶어서 가톨릭 상담심리대학원 영성상담심리를 전공. 1급 상담가로 개인상담 및 그룹상담을 통해 교우 분들에게 도움이 되고자 노력하고 있다. 옛날에는 성인(聖人) 신부가 되려고 무척 노력했지만 지금은 십 년 전 신자들에게 배운 고스톱에서 심리치료의 기법을 발견하여 그 후 틈틈이 고스톱을 치면서 마음공부를 하고 있다. 

평화방송에서 일 년 간 상담프로를 진행, 〈평화신문〉에는 일 년 반 동안 ‘아 어쩌나’라는 제목으로 상담칼럼을 쓰고 있다. 인터넷 상담카페 ‘도반모임’을 만들어서 운영 중이며, 공부하면서 갖게 된 기쁨을 다른 사람들과 나누고 싶어 소박한 글쓰기를 시작했다. 현재는 영성생활상담소 소장으로 봉직하며 1급 심리상담사로 활동하고 있다. 

지금까지 평화방송 TV에서 3년간 상담 프로그램을 진행했으며, KBS아침마당에서는 ‘화 풀고 살자’라는 주제로 강의하여 국민 힐링 신부가 되었다. 또한 조선일보, 경향신문 인터뷰를 통해 마음의 병을 앓고 있는 많은 사람들에게 ‘나와나, 나와너, 나와하느님’과의 관계를 회복하는 영성심리적 치유를 알리는 데 앞장서고 있다. 현재는 <평화신문> 칼럼 ‘아! 어쩌나’ 코너를 200회까지 연재하고 있으며, <평화방송 라디오> 속풀이 칼럼 ‘생명사랑’을 맡아 진행하고 있다. 그리고 인터넷 카페 ‘도반모임’을 운영하며 많은 사람들의 마음을 치유하고 있다. 저서로는 《벗어야 산다》, 《새장 밖으로》, 《화나면 화내고 힘들 땐 쉬어》, 《아! 어쩌나 - 신앙생활편》,《아! 어쩌나 - 자존감편》이 있다.